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今日出伏，苗西南水業(yè)溫馨提示：做好三個(gè)“一點(diǎn)”，三個(gè)“多吃”

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2021-08-19 15:21

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今日出伏，苗西南水業(yè)溫馨提示：做好三個(gè)“一點(diǎn)”，三個(gè)“多吃”

今日出伏，由夏入秋，一點(diǎn)喜悅，一絲不舍。攜著黎明夢(mèng)醒的微微涼意，挽著清晨窗外翦翦的風(fēng)，長(zhǎng)達(dá)四十天的三伏結(jié)束了。

出伏;余熱未散，宜多喝清茶和泉水。同時(shí)，出伏后要注意養(yǎng)生，因這段時(shí)間早晚溫差大，白天依然高溫悶熱，人易疲倦、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但也要防秋燥。所以出伏后要注意養(yǎng)生，做好三個(gè)“一點(diǎn)”，三個(gè)“多吃”。

1、飲食，潤(rùn)一點(diǎn)，助養(yǎng)肺

“出伏”之后，夏季開(kāi)始真正意義上向秋季過(guò)度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。因此要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害?？啥喑孕┿y耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補(bǔ)肝益腎、開(kāi)胸潤(rùn)燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。

2、睡覺(jué)早一點(diǎn)，防秋乏

出伏以后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說(shuō)的“秋乏”。出伏之后是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣漸弱，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過(guò)晝長(zhǎng)夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。專(zhuān)家建議要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

3、勤通風(fēng)一點(diǎn)，少發(fā)霉

出伏以后，氣溫逐漸降下來(lái)，而且出伏以后雨水會(huì)逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會(huì)在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通風(fēng)，選個(gè)晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方。

出伏后這三類(lèi)食物要多吃

1、多吃堿性食物，酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。蔬菜是堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。如西紅柿、茄子、馬鈴薯這些這些富含堿性實(shí)物搭配其他蔬菜一起食用。 2、多食用酸性食物，多食用酸味食物，不但能夠補(bǔ)益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲等作用?？梢赃x擇一些葡萄、柚子、檸檬等酸甜可口開(kāi)胃、健脾補(bǔ)腎的水果。3、多攝入滋陰潤(rùn)燥食物，秋季燥字當(dāng)先，所以秋季養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)陰防燥。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥。適當(dāng)?shù)囟嗵砑有┤绶涿?、銀耳、鴨肉等滋陰補(bǔ)益的食材。

出伏后多喝泉水和茶

出伏后，暑氣仍然未消，天氣一熱，人們難免會(huì)產(chǎn)生煩躁的心理，想要防暑靜心，這段時(shí)間不妨多喝茶和礦泉水，防暑打敗“秋老虎“。

苗西南水業(yè)生產(chǎn)的“金貴之州”、“苗西南”“西南山泉”“長(zhǎng)壽泉”等系列《多彩貴州水》桶瓶裝水，屬于偏硅酸和鍶型泉水水源，被稱(chēng)之為“長(zhǎng)壽泉”水源。這些元素有益于人體健康。再說(shuō)，好水泡好茶，貴州水泡天下茶，貴州好水出深山，這是苗西南水業(yè)全體員工有心愿。

那么這段時(shí)間應(yīng)該喝什么茶呢？

1、青茶：青茶屬于半發(fā)酵茶，包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍等。不寒不熱，常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，既能清除夏天身體內(nèi)的余熱，又能恢復(fù)身體的津液，對(duì)金秋保健大有好處。2、菊花茶：菊花茶可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季節(jié)，在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶，菊花茶還可以滋補(bǔ)肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛眼痛眼花等癥狀。菊花適量，滾水沖泡飲用。3、玫瑰花茶：人的情緒在春夏交接之季易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花味甘微苦，性溫，具有解郁、活血散瘀的功效。

適合初秋這個(gè)氣候干燥、余熱未散的季節(jié)飲用以達(dá)到降燥的目的。請(qǐng)君注意，好水泡好茶，貴州水泡天下茶。

出伏——三伏再見(jiàn)，秋天你好 三伏，雖然悶熱冗長(zhǎng)，但卻是夏天最蓊郁最豐饒的時(shí)節(jié)。曾經(jīng)的荷葉田田，山花芊芊，曾經(jīng)的碧水漣漣，綠風(fēng)綿綿點(diǎn)燃了夏天的激情；曾經(jīng)的蛙鳴池塘晚，濃蔭夏木繁，曾經(jīng)的靜臥數(shù)繁星，花香夢(mèng)也甜渲染了夏天的浪漫。懷念夏日炎熱里的一縷清涼，在搖曳的綠蔭中采一絲涼爽。

三伏適已過(guò)，驕陽(yáng)化為霖。燥熱的夏天悄悄褪去，靜美的秋天如約而來(lái)。秋風(fēng)吹奏了歲月之譜，秋月照耀了牽掛之湖。雖然一年的時(shí)間流逝了大半，但至少還剩下三分之一的時(shí)光值得我們?nèi)σ愿啊?nbsp;

寒暑交替，四季更迭，天地欣然，人亦欣然。夏天適合告別，秋天適合思念。時(shí)光流轉(zhuǎn)，不以任何人的意志為轉(zhuǎn)移，我們能夠做到的就是隨著季節(jié)的鼓點(diǎn)跟上步伐，聽(tīng)著，看著，記著，想著……靜靜地享受歲月的饋贈(zèng)。

汪曾祺說(shuō)：人到夏天沒(méi)有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，芝麻醬面，烙兩張蔥花餅，熬點(diǎn)綠豆稀粥，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償補(bǔ)償夏天的損失，北方人謂之“貼秋膘”。

三伏過(guò)后，黎明晚了，暮色早了，白天短了，夜晚長(zhǎng)了。遠(yuǎn)山起伏連綿，漸漸明晰成一條凌厲的曲線(xiàn)，隱約的樹(shù)木和村莊錯(cuò)落有致地點(diǎn)染著遠(yuǎn)方。暑去天漸涼，一聲梧葉一聲秋，仿佛一下子就從暑伏中氤氳的天氣里解脫出來(lái)，風(fēng)吹一片葉，萬(wàn)物已驚秋。三伏已走秋又回，四季更迭皆有序，心隨自然怡心樂(lè)，輕握淺秋醉秋韻。