今日出伏，苗西南水業(yè)溫馨提示：做好三個“一點”，三個“多吃”
發(fā)布時間：
2021-08-19 15:21
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今日出伏，苗西南水業(yè)溫馨提示：做好三個“一點”，三個“多吃”
今日出伏，由夏入秋，一點喜悅，一絲不舍。攜著黎明夢醒的微微涼意，挽著清晨窗外翦翦的風，長達四十天的三伏結束了。
出伏;余熱未散，宜多喝清茶和泉水。同時，出伏后要注意養(yǎng)生，因這段時間早晚溫差大，白天依然高溫悶熱，人易疲倦、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但也要防秋燥。所以出伏后要注意養(yǎng)生，做好三個“一點”，三個“多吃”。
1、飲食，潤一點，助養(yǎng)肺
“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫(yī)認為“肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強肝木”。因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害?？啥喑孕┿y耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。
2、睡覺早一點，防秋乏
出伏以后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的“秋乏”。出伏之后是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。專家建議要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
3、勤通風一點，少發(fā)霉
出伏以后，氣溫逐漸降下來，而且出伏以后雨水會逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通風，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風干燥的地方。
出伏后這三類食物要多吃
1、多吃堿性食物，酸性物質，有助于消除疲勞。蔬菜是堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質，使人消除疲勞。如西紅柿、茄子、馬鈴薯這些這些富含堿性實物搭配其他蔬菜一起食用。 2、多食用酸性食物，多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食欲等作用?？梢赃x擇一些葡萄、柚子、檸檬等酸甜可口開胃、健脾補腎的水果。3、多攝入滋陰潤燥食物，秋季燥字當先，所以秋季養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。適當?shù)囟嗵砑有┤绶涿?、銀耳、鴨肉等滋陰補益的食材。
出伏后多喝泉水和茶
出伏后，暑氣仍然未消， 天氣一熱，人們難免會產(chǎn)生煩躁的心理，想要防暑靜心，這段時間不妨多喝茶和礦泉水，防暑打敗“秋老虎“。
苗西南水業(yè)生產(chǎn)的“金貴之州”、“苗西南”“西南山泉”“長壽泉”等系列《多彩貴州水》桶瓶裝水，屬于偏硅酸和鍶型泉水水源，被稱之為“長壽泉”水源。這些元素有益于人體健康。再說，好水泡好茶，貴州水泡天下茶，貴州好水出深山，這是苗西南水業(yè)全體員工有心愿。
那么這段時間應該喝什么茶呢？
1、青茶：青茶屬于半發(fā)酵茶，包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍等。不寒不熱，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，既能清除夏天身體內(nèi)的余熱，又能恢復身體的津液，對金秋保健大有好處。2、菊花茶：菊花茶可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季節(jié)，在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶，菊花茶還可以滋補肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛眼痛眼花等癥狀。菊花適量，滾水沖泡飲用。3、玫瑰花茶：人的情緒在春夏交接之季易出現(xiàn)波動，而玫瑰花味甘微苦，性溫，具有解郁、活血散瘀的功效。
適合初秋這個氣候干燥、余熱未散的季節(jié)飲用以達到降燥的目的。請君注意，好水泡好茶，貴州水泡天下茶。
出伏——三伏再見，秋天你好 三伏，雖然悶熱冗長，但卻是夏天最蓊郁最豐饒的時節(jié)。曾經(jīng)的荷葉田田，山花芊芊，曾經(jīng)的碧水漣漣，綠風綿綿點燃了夏天的激情；曾經(jīng)的蛙鳴池塘晚，濃蔭夏木繁，曾經(jīng)的靜臥數(shù)繁星，花香夢也甜渲染了夏天的浪漫。懷念夏日炎熱里的一縷清涼，在搖曳的綠蔭中采一絲涼爽。
三伏適已過，驕陽化為霖。燥熱的夏天悄悄褪去，靜美的秋天如約而來。秋風吹奏了歲月之譜，秋月照耀了牽掛之湖。雖然一年的時間流逝了大半，但至少還剩下三分之一的時光值得我們?nèi)σ愿啊?nbsp;
寒暑交替，四季更迭，天地欣然，人亦欣然。夏天適合告別，秋天適合思念。時光流轉，不以任何人的意志為轉移，我們能夠做到的就是隨著季節(jié)的鼓點跟上步伐，聽著，看著，記著，想著……靜靜地享受歲月的饋贈。
汪曾祺說：人到夏天沒有什么胃口，飯食清淡簡單，芝麻醬面，烙兩張蔥花餅，熬點綠豆稀粥，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養(yǎng)，補償補償夏天的損失，北方人謂之“貼秋膘”。
三伏過后，黎明晚了，暮色早了，白天短了，夜晚長了。遠山起伏連綿，漸漸明晰成一條凌厲的曲線，隱約的樹木和村莊錯落有致地點染著遠方。暑去天漸涼，一聲梧葉一聲秋，仿佛一下子就從暑伏中氤氳的天氣里解脫出來，風吹一片葉，萬物已驚秋。三伏已走秋又回，四季更迭皆有序，心隨自然怡心樂，輕握淺秋醉秋韻。
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